随着生活节奏的加快，都市人越来越注重身心健康。桑拿按摩作为一种有效的放松方式，深受上海市民的喜爱。2018年，上海各大桑拿按摩场所纷纷推出新颖的服务项目，为市民提供了一场场放松身心的盛宴。本文将为您介绍2018年上海桑拿按摩指南，助您在繁忙的生活中找到一处宁静的港湾。

一、桑拿按摩的好处

1. 改善血液循环：桑拿按摩能加速血液循环，帮助身体排出毒素，降低心血管疾病的风险。

2. 缓解肌肉疲劳：按摩可以缓解肌肉紧张，减轻肌肉疲劳，提高肌肉弹性。

3. 改善睡眠质量：桑拿按摩有助于放松身心，提高睡眠质量。

4. 增强免疫力：桑拿按摩可以促进新陈代谢，提高身体免疫力。

5. 缓解压力：在繁忙的生活中，桑拿按摩能让人暂时摆脱压力，焕发活力。

二、2018年上海桑拿按摩指南

1. 红宝石桑拿

地址：上海市静安区愚园东路35号

特色：红宝石桑拿以独特的汗蒸技术著称，采用天然矿石加热，温度适中，适合不同体质的人群。此外，红宝石桑拿还提供多种按摩项目，如足疗、推拿等。

2. 天天桑拿

地址：上海市普陀区宜川路588号

特色：天天桑拿拥有宽敞的汗蒸房和舒适的休息区，提供多种桑拿方式，如干蒸、湿蒸、雾蒸等。此外，天天桑拿还提供专业的按摩服务，包括面部护理、全身按摩等。

3. 美丽汇桑拿

地址：上海市徐汇区淮海中路1236号

特色：美丽汇桑拿是一家高端桑拿场所，拥有多种豪华桑拿设备，如豪华桑拿房、按摩浴缸等。此外，美丽汇桑拿还提供专业的美容美体服务，如面部护理、身体塑形等。

4. 瑞士水疗

地址：上海市浦东新区世纪大道200号

特色：瑞士水疗以水疗为核心，提供多种水疗项目，如温泉、水疗按摩、水疗瑜伽等。此外，瑞士水疗还设有休闲区，供顾客休息放松。

5. 美容养生馆

地址：上海市黄浦区南京东路步行街

特色：美容养生馆提供专业的桑拿按摩服务，包括面部护理、全身按摩、足疗等。此外，美容养生馆还设有茶室，顾客可以在此品茗、聊天，享受宁静的时光。

三、注意事项

1. 桑拿按摩前，请先了解自己的体质，选择适合自己的项目。

2. 桑拿按摩过程中，注意保持适当的水分摄入，以防脱水。

3. 桑拿按摩后，不宜立即洗澡，应适当休息，让身体恢复。

4. 如有高血压、心脏病等疾病，请在专业人士的指导下进行桑拿按摩。

总之，2018年上海桑拿按摩指南为您提供了丰富的选择。在繁忙的生活中，不妨抽出时间，为自己放松身心，焕发活力。相信在桑拿按摩的呵护下，您的生活会更加美好。